Reprendre confiance en soi, avec un accompagnement qui vous ressemble

• Vous perdez vos moyens dès qu'il faut prendre la parole en réunion ou en public.
• Vous dites oui alors que vous pensez non, puis vous vous en voulez.
• Vous hésitez longtemps avant chaque décision, de peur de vous tromper.
• Vous vous comparez sans cesse aux autres, et vous ne vous trouvez jamais à la hauteur.
• Une rupture, un changement de poste ou une période difficile a ébranlé l'image que vous avez de vous.

Le manque de confiance en soi n'est pas un trait de caractère figé. Il se construit au fil des expériences, et il peut se travailler, à tout âge.

 Tu peux aussi te lancer un challenge de 5 minis défis sur 5 jours. Prêt(e) ?

Comprendre ce qui vous freine : repérer les situations qui vous bloquent et les pensées qui surgissent à ce moment-là.
Reconnaître vos atouts : remettre en lumière vos compétences et vos réussites, souvent oubliées quand la confiance s'effrite.
Passer à l'action, pas à pas : tester de petits défis concrets dans votre quotidien, une réunion, une conversation, un « non », à votre rythme.
Ancrer de nouvelles habitudes : installer des routines simples qui entretiennent la confiance dans la durée.

1. L'appel découverte, gratuit (15 min) : vous me parlez de votre situation, je vous explique comment je travaille, et nous voyons si le coaching peut vous aider.

2. La séance bilan (50 min, 80 €) : nous faisons le point sur ce qui vous freine et fixons vos premiers objectifs.

3. Les séances de suivi (30 min à 50 € ou 50 min à 80 €) : nous avançons ensemble, avec des exercices concrets entre les séances, au rythme qui vous convient.

Chaque accompagnement est construit au cas par cas. En général, il compte un bilan puis 4 à 10 séances de suivi.

« Je prépare tout, je connais mon dossier par cœur. Mais quand vient mon tour de parler, ma voix tremble et j'oublie la moitié de ce que je voulais dire. Alors je me tais, et quelqu'un d'autre présente mon idée. »

Avec un accompagnement, Julie pourrait identifier ce qui se joue au moment de prendre la parole, puis commencer petit : une question par réunion, puis un point qu’elle maîtrise. Le trac ne disparaîtrait pas, mais il ne déciderait plus à sa place.

Histoire imaginée pour illustrer une situation fréquente.

Après avoir traversé mes propres périodes de doute, j'ai voulu devenir la personne que j'aurais aimé avoir à mes côtés. Mon accompagnement repose sur une écoute sans jugement et sur des outils concrets, pour que la confiance se construise dans votre quotidien, pas seulement en séance.

Est-ce que ça marche en visio ? Oui. Les séances se déroulent comme en face à face, depuis chez vous, sans temps de trajet. Beaucoup de personnes s'y sentent même plus à l'aise pour parler.

Quelle différence avec un psychologue ? Le coaching est tourné vers le présent et l'action : on travaille sur des situations concrètes et des objectifs précis. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si votre situation relève d'un accompagnement thérapeutique, je vous orienterai vers un professionnel adapté.

Combien de séances faut-il ? Cela dépend de votre objectif. Nous en parlons ensemble lors de l'appel découverte, sans engagement.

Un appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur votre situation. Pas encore prête pour un appel ? Commence par 5 petits pas, avec un défi par jour pendant 5 jours !