Coach santé et bien-être : des routines qui vous font du bien, et qui durent

• Vous vous promettez de reprendre le sport chaque lundi, et ça ne tient jamais plus de deux semaines.
• Vous enchaînez les régimes, puis vous craquez, et vous culpabilisez.
• Vous manquez d'énergie dès le matin, et vos soirées finissent tard devant un écran.
• Vous prenez soin de tout le monde, sauf de vous.
• Votre corps a changé (grossesse, quarantaine, ménopause…) et vous ne savez plus comment vous y prendre.

Ce n'est pas une question de volonté. Les changements qui durent sont ceux qui s'adaptent à votre vie, pas l'inverse.

Bouger à votre rythme : trouver une activité qui vous plaît, et une place réaliste pour elle dans votre semaine, même 10 minutes.
Un rapport plus apaisé à l'alimentation : sortir de la logique du régime, repérer ce qui vous fait craquer, construire des repères simples.
Mieux dormir, mieux récupérer : une routine du soir qui vous aide à décrocher et à retrouver de l'énergie.
Prendre du temps pour vous : sans culpabilité, parce que vous en avez besoin pour tenir.
Des habitudes qui tiennent : des petits pas, ajustés chaque semaine, plutôt qu'un grand programme abandonné au bout d'un mois.

1. L'appel découverte, gratuit (15 min) : vous me parlez de votre situation, je vous explique comment je travaille, et nous voyons si le coaching peut vous aider.

2. La séance bilan (50 min, 80 €) : nous faisons le point sur ce qui vous freine et fixons vos premiers objectifs.

3. Les séances de suivi (30 min à 50 € ou 50 min à 80 €) : nous avançons ensemble, avec des exercices concrets entre les séances, au rythme qui vous convient.

Chaque accompagnement est construit au cas par cas. En général, il compte un bilan puis 4 à 10 séances de suivi.

Ce n'est pas un régime.

Je ne vous donne ni menus ni objectif de kilos : nous travaillons sur vos habitudes et sur ce qui vous fait du bien.

Ce n'est pas un programme sportif tout fait.

Nous cherchons une activité qui vous convient et qui tient dans votre vie.

Ce n'est pas un suivi médical.

Le coaching ne remplace pas votre médecin, un diététicien ou un psychologue. En cas de douleurs, de maladie, de troubles du sommeil persistants ou de troubles du comportement alimentaire, parlez-en d'abord à un professionnel de santé : je vous orienterai vers la bonne personne si besoin.

Après avoir traversé mes propres périodes de doute, j'ai voulu devenir la personne que j'aurais aimé avoir à mes côtés. Mon accompagnement repose sur une écoute sans jugement et sur des outils concrets, pour que la confiance se construise dans votre quotidien, pas seulement en séance.

Est-ce que vous faites des programmes de sport ou des menus ? Non. Je ne remplace ni un coach sportif ni un diététicien. Mon rôle est de vous aider à installer des habitudes qui tiennent, et à lever ce qui vous bloque.

Est-ce que ça peut m'aider à perdre du poids ? Le coaching peut vous aider à changer vos habitudes de mouvement, de sommeil et d'alimentation, à votre rythme. Pour un objectif de poids lié à votre santé, parlez-en aussi à votre médecin.

Je n'ai déjà pas le temps. Comment trouver du temps pour un coaching ? Les séances de suivi peuvent durer 30 minutes, avec des créneaux tôt le matin, à midi, en soirée certains jours et le samedi matin. Et le but, justement, est de vous faire gagner du temps.

Est-ce que ça marche en visio ? Oui. Les séances se déroulent comme en face à face, depuis chez vous, sans temps de trajet. Beaucoup de personnes s'y sentent même plus à l'aise pour parler.

Quelle est la différence avec un psychologue ? Le coaching est tourné vers le présent et l'action : on travaille sur des situations concrètes et des objectifs précis. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si votre situation relève d'un accompagnement thérapeutique, je vous orienterai vers un professionnel adapté.

Combien de séances faut-il ? Cela dépend de votre objectif. Nous en parlons ensemble lors de l'appel découverte, sans engagement.

Voir la Foire aux questions

Un appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point sur votre situation.